Selbsttest

Sind Sie unsicher, ob Psychotherapie das Richtige für Sie ist? Dieser Selbsttest zeigt Ihnen, welche Problemstellungen häufig in der Psychotherapie gestellt und bearbeitet werden.

Psychotherapie kann helfen,

• wenn Sie sich oft niedergeschlagen fühlen und keine Freude am Leben empfinden
• wenn Sie an etwas so sehr leiden, dass Sie immer wieder daran denken, sich das Leben zu nehmen
• wenn Sie in einer Beziehung leben, die Sie sehr belastet
• wenn Sie sich ständig erschöpft und überfordert fühlen
• wenn Sie Ihre Probleme mit Alkohol oder Drogen bekämpfen
• wenn Sie bereits das Gefühl haben, süchtig zu sein nach Alkohol, Drogen, Glücksspielen, Essen, Sexualität
• wenn Sie glauben, nicht ohne Aufputsch-, Beruhigungs- oder Schlafmitteln zurecht zu kommen
• wenn Sie sich krank fühlen, unter körperlichen Beschwerden oder unter Schmerzen leiden, für die kein Arzt eine ausreichende organische Erklärung findet
• wenn Sie sich seit einigen Wochen depressiv oder ängstlich fühlen, unter Schlafstörungen oder sexueller Unlust leiden
• wenn Sie mit Ihrer Sexualität bzw. mit Ihrem sexuellen Erleben unzufrieden sind und unter sexuellen Ängsten leiden (wie der Erwartung nicht zu entsprechen, vor sexuellem Versagen, in Zusammenhang mit Scham- und Schuldgefühlen etc.)
• wenn Sie in Gegenwart anderer Menschen unter Bewertungsängsten leiden (im sozialen Kontakt mit anderen Menschen, bei Prüfungen oder Wettbewerben etc.)
• wenn Sie sich unter Ängsten vor bestimmten Objekten oder Situationen leiden (Spinnen, Schlangen, Bakterien, Tunnel, Brücken, Dunkelheit, Fliegen etc.)
• wenn Sie plötzlich und unerwartet intensive Angst und Unbehagen verspüren und dies als stark bedrohlich erleben
• wenn Sie unter wiederkehrenden und stark belastenden Erinnerungen oder Albträumen an ein bedrohliches Ereignis in Ihrem Leben leiden
• wenn Sie aufgrund belastender Lebensumstände (lebensbedrohliche oder chronische Erkrankung, Scheidung, Arbeitslosigkeit, Tod eines Angehörigen etc.) unter Angstzuständen und depressiven Reaktionen leiden
• wenn Sie sich andauernd besorgt fühlen, sich fürchten oder ängstlich sind, dass etwas Unangenehmes oder Bedrohliches in Ihrem Leben oder in Ihrer Umgebung passieren könnte
• wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihnen immer wieder sinnlose und störende Gedanken oder Handlungen aufdrängen, obwohl sie sich dagegen zu wehren versuchen (Dinge oder Abläufe immer wieder zählen oder kontrollieren müssen, immer wieder Händewaschen, Überprüfen des Herdes, der Wohnungstür, des Autos etc.)
• wenn Sie im Kontakt mit anderen Menschen sehr häufig in konflikthaft belastende Situationen kommen
• wenn Sie wenig Selbstvertrauen haben und sich im Vergleich zu anderen Personen eher minderwertig fühlen, persönliche Kontakte und soziale Aktivitäten eher vermeiden und empfindlich auf Kritik und Ablehnung reagieren
• wenn Sie Angst vor dem Alleinsein, Angst verlassen zu werden, haben oder wenn Sie das Gefühl haben, keine Entscheidungen treffen zu können und Ihre eigenen Bedürfnisse wenig kennen oder Ihre angemessenen Ansprüche kaum durchsetzen können
• wenn Sie oft unter Gedanken leiden, verfolgt oder fremdbestimmt zu sein, anderen Personen wenig vertrauen zu können, sich oft von anderen missachtet oder unverstanden zu fühlen
• wenn Sie darunter leiden, dass Sie Ihre Gefühle oder Ihr Verhalten nicht kontrollieren können und auch aggressiv gegen sich und andere Personen werden
• wenn Ihr Kind sich auffallend verhält, oftmals sehr aggressiv oder besonders traurig ist, wenig oder keinen Kontakt zu anderen Kindern hat, in der Schule sich überfordert fühlt und mit Angst oder körperlichen Symptomen reagiert.

Treffen eine oder mehrere Fragen auf Sie zu dann kann Psychotherpie hilfreich sein. Für eine genauere Abklärung lade ich Sie zu einem Informationsgespräch in meine Praxis ein.

(vgl. Nemeskeri, N. & Stumm, G. (2009). ↠ Wege zur Psychotherapie. Wien: Konsument)